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Whey antes ou depois do treino? resposta direta para iniciantes

Se você acabou de comprar seu primeiro pote de whey protein, provavelmente já se deparou com essa dúvida clássica: tomo antes ou depois do treino?...

fevereiro 12, 2026 7 min

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Wenderson

Amante de Esportes

Descendente de japoneses, bacharel em Direito e um eterno apaixonado pelo movimento. Após uma trajetória de recomeços que levou de volta ao Japão, Wenderson encontrou na escrita uma forma de compartilhar não apenas suas viagens, mas também sua visão sobre a importância de manter o corpo e a mente em equilíbrio.

Sempre foi uma pessoa extremamente ativa, com passagens pelo ciclismo, escalada, snowboard, natação e uma paixão especial pelo vôlei. No entanto, o processo de imigração trouxe o desafio do sedentarismo temporário, uma experiência que impactou profundamente sua saúde psicológica e reforçou uma verdade: o corpo é o veículo pelo qual vivenciamos a vida, e mantê-lo ativo é fundamental para o bem-estar integral.

No EsportesDahora , Wenderson compartilha informações, incentivos e vivências reais sobre o mundo dos esportes. Sem fórmulas específicas, ele defende que não existe um esporte ideal para todos, mas sim uma atividade perfeita para cada indivíduo, respeitando rotinas e personalidades. Seu objetivo é motivar as pessoas a encontrarem sua própria forma de movimento, celebrando os benefícios físicos e mentais que só uma vida ativa pode proporcionar.