Whey antes ou depois do treino? resposta direta para iniciantes
Se você acabou de comprar seu primeiro pote de whey protein, provavelmente já se deparou com essa dúvida clássica: tomo antes ou depois do treino?...
Categoria: Suplementos
aqui colocarei tudo relacionado a suplementos
Whey protein: tipos (concentrado, isolado) e como escolher sem gastar à toa
Se você está começando a treinar e todo o mundo já te falou para tomar whey protein, mas você não faz ideia de qual comprar...
Creatina retém líquido? mito, verdade e o que esperar
Uma das dúvidas mais comuns de quem pensa em usar creatina é direta e quase sempre vem acompanhada de receio: creatina retém líquido?Muita gente associa...
Creatina: para que serve, como usar e o que observar na compra
A creatina é um dos suplementos mais populares do mundo — e também um dos mais mal compreendidos. Para quem está começando na musculação ou...
Guia completo de suplementos para iniciantes: o que vale e o que é desnecessário
Quem começa na musculação ou em outras atividades físicas logo se depara com um universo confuso: suplementos para ganhar massa, emagrecer, dar energia, recuperar mais...
Para que serve a Creatina?
A creatina é uma substância natural encontrada em pequenas quantidades em alimentos como carne e peixe, e também é produzida pelo corpo humano, principalmente nos...